Cross Training
Chcesz wiedzieć więcej o Cross Training?
Cross Training, znany również jako "trening obwodowy", odnosi się do łączenia ćwiczeń z różnych dyscyplin w celu poprawy podstawowych umiejętności i zdolności, takich jak siła, elastyczność, wytrzymałość sercowo-naczyniowa i mięśniowa. Pomaga również zapobiegać kontuzjom, ponieważ pracują wszystkie grupy mięśni.
Programy Cross Training obejmują ćwiczenia siłowe, ekstremalne, oparte na aspektach treningowych, takich jak wytrzymałość, elastyczność, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga i precyzja.
Niektóre z korzyści Cross Training to poprawa postawy, zwiększenie intensywności kości i redukcja tkanki tłuszczowej poprzez połączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych i wytrzymałości mięśni.